Selon une récente étude, le sport aurait des bienfaits extraordinaires sur notre santé. Présent sur le plateau du 13 Heures, vendredi 3 novembre, le médecin et journaliste Damien Mascret décrypte cette étude.
Une nouvelle étude démonte les effets extraordinaires du sport sur la santé. Présent sur le plateau du 13 Heures, le médecin et journaliste Damien Mascret assure que “le risque de dépression est réduit de 30 %” et celui “d’hypertension de 37 %”. Il rappelle que “17 millions de Français ont de l’hypertension”, un trouble de la tension qui abîme les artères et augmente le risque d’AVC. Le médecin ajoute que les risques de développer un cancer diminuent également.
“22 minutes d’activité”
Concernant le dosage, une étude norvégienne révèle qu’il faut “au moins 22 minutes d’activité modérée à vigoureuse par jour pour contrebalancer les effets nocifs de notre mode de vie moderne”, explique Damien Mascret. Il martèle également qu’il faut bouger pendant la journée et qu’il est “important de se lever toutes les heures pour bouger pendant 5 minutes”. “Faites des petits exercices intense dès que vous pouvez. Descendez du bus ou garez-vous à distance de l’endroit où vous allez. (…) Marchez à vive allure !”, recommande le professionnel de santé.
Parmi Nos sources
Santé publique France
British Journal of Sport Medicine
Liste non exhaustive
